Scopriamo insieme i 10 consigli per lasciarci alle spalle l’inverno e affrontare serenamente l’estate.
- Idratati: Meglio abbondare! Bevi almeno 2 litri di acqua al giorno. Puoi alternare con infusi o tè verde. L’importante è bere!
- Drena: Sorseggiare infusi drenanti aiuta ad eliminare le tossine accumulate durante l’inverno.
- Frutta & Verdura: Consumare molta frutta e verdura (di stagione). Carciofi, finocchi, cavoli, aglio, cipolla, agrumi, mele, etc.
- Semini Oleosi: Ricchi di acidi grassi essenziali. Semi di girasole, sesamo e lino
- Olio EVO a crudo: Niente batte l’olio EVO messo a crudo come condimento leggero e salutare
- Sale: Niente sale! è bandito dalla tavola. Crea ritenzione idrica.
- Qualità delle proteine: Nei pasti più importanti della giornata, prendi l’abitudine di consumare proteine di qualità. Come pesce azzurro o legumi
- Cereali: Orzo, farro, avena, riso. Sbizzarrisciti.
- Latte vegetale: Prova il latte di soia o di riso, il latte di mucca può essere non digeribile e crearti pesantezza
- Caffè: Elimina o riduci il consumo di caffè, alza la pressione. Puoi sostituirlo facilmente con l’orzo.